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花钱给你的睡眠打分 这事靠谱吗?

研究显示,人类一生中大概有三分之一的时间是在睡觉,睡不好总是会让人烦恼,而充足且高质量的睡眠确实有助于改善健康状态。随着以手环、手表等为载体的智能硬件兴起,越来越多的老百姓也开始希望知道自己昨天晚上究竟睡得好不好,但是这些智能硬件所提供的数据和分析就真的准确靠谱吗?何况你还需要一笔额外的开支。

研究显示,人类一生中大概有三分之一的时间是在睡觉,睡不好总是会让人烦恼,而充足且高质量的睡眠确实有助于改善健康状态。随着以手环、手表等为载体的智能硬件兴起,越来越多的老百姓也开始希望知道自己昨天晚上究竟睡得好不好,但是这些智能硬件所提供的数据和分析就真的准确靠谱吗?何况你还需要一笔额外的开支。

花钱给你的睡眠打分 这事靠谱吗?

首先来看看专业的睡眠监测是怎么实现的。在睡眠医学研究中,医生所使用的判断标准是多导睡眠监测系统(PSG,Polysomnography),它所能记录的参数包括血氧饱和度、口鼻气流、胸腹式呼吸、脉搏、呼吸频率、鼾声、体位、脑电波等,正是通过这些全面的数据,医生才能够判断出病人的睡眠究竟是出了怎样的问题。可与全面准确相对应的是复杂的监测设备,所以如果你睡眠本来就不好,身上贴上这么多电极估计很可能都要失眠了。

至于大家所能接触到的睡眠监测产品大致可以分为三类:App、智能手环、和床上睡眠监测产品,而它们可分别对应SleepBot应用、Jawbone UP3手环以及Beddit睡眠监测带。最近外媒TechRadar就对三者来了一个平行对比测试,不出意外的是,就算是人为地设定睡眠开始时间,三者测出的数据也会各有不同,但相比于智能手环,除了基本的睡眠时间和心率,Beddit这类床上设备能够记录更加全面的数据,比如打鼾时间。不过智能手环怎么也要比App靠谱些,App监测睡眠的方式似乎太过简单,而且你还要把手机放在床上然后一晚上都打开应用。

这样的测试结果其实很好解释,对于目前市面上大部分智能腕带来说,受制于体积限制,内部基本只能容纳一个加速度传感器,也就是说它们判断用户的睡眠状态基本就只有体位变化这一个参考,最多还能利用光学心率传感器监测下心率变化,但相对有限的电量却是一个问题。

相比于可穿戴式智能设备,以床上用品作为载体的智能硬件在监测睡眠质量方面倒是更显优势,比如Misfit Beddit、Emfit QS和三星SleepSense。这类产品价格都超过了千元人民币,所能监测数据虽比不上前面提到的PSG,但却远超只有加速度传感器的智能手环,而因为有了心率、呼吸和身体运动等更多参数,智能床上硬件判断睡眠质量的准确度就要高得多。

另外,不管是智能手环还是床上睡眠监测产品,他们所监测的数据都需要结合厂家所提供的算法才能知道用户昨晚究竟深睡了几个小时,浅睡了几个小时或者是否有意外的清醒,而由于每个厂家的算法有所差异,不同产品所得出的睡眠结果不尽相同,甚至大相径庭,有时候真是令人纠结。

到这里问题基本也就有了答案,以智能手环为载体的智能硬件的睡眠监测功能基本只能为用户提供简单的参考,准确性和医用标准相去甚远。而如果是床上智能硬件,因为可检测的数据更多,在准确性上就要更胜一筹,但要想随身携带也就不可能了,所以怎么说这类产品的性价比都不算高,而至于花不花钱,就全看个人了。

来源: 腾讯数码

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